Siemię lniane to malutkie nasiona lnu o brązowym, bądź złotym kolorze. Są znane i stosowane od wielu lat zarówno w kosmetyce jak i medycynie. Nic w tym dziwnego, ponieważ te niewielkie ziarenka mogą przynieść mnóstwo korzyści organizmowi. W tym artykule poznasz 3 powody, dlaczego powinnaś po nie sięgać codziennie.
Siemię lniane – podstawowe informacje
Siemię lniane to drobne i płaskie nasiona lnu. Same w sobie nie mają zbyt wiele smaku i aby skorzystać z ich właściwości należy zalać je wodą i odczekać kilkanaście minut. Dzięki temu pęcznieją wydzielając przy tym śluz i swoje właściwości.
Siemię lniane – wartości odżywcze
Okazuje się, że w tych niewielkich nasionach kryje się mnóstwo właściwości odżywczych, które pozytywnie wpływają na cały nasz organizm. Najważniejsze z nich to:
- kwasy omega-3
- błonnik
- witamina C
- witamina E
- witaminy z grupy B
- cynk
- magnez
- wapń
- fosfor
Siemię lniane – gdzie kupić?
Jest tanie i łatwo dostępne. Możesz je zakupić przez internet, jednak stacjonarnie dostaniesz je w niemal każdej aptece, sklepach zielarskich, a nawet supermarketach.
3 powody, dlaczego powinnaś codziennie sięgać po siemię lniane
1. Siemię lniane upiększa włosy
Siemię lniane nawilża włosy, które stają się miękkie i przyjemne w dotyku. Poza tym pozytywnie wpływa na skórę głowy i wspomaga walkę z przesuszeniem skalpu, bądź łupieżem. Dodatkowo przyspiesza porost włosów. Siemię lniane jest odpowiednie do każdej porowatości włosów.
Jak stosować siemię lniane na włosy?
Należy ugotować szklankę ziarenek na małym ogniu. Po pewnym czasie powstanie tak zwany “glutek” i to właśnie jego należy nałożyć na włosy i trzymać niczym maskę.
2. Siemię lniane = nawilżona i wygładzona skórę
Ten sposób jest polecany szczególnie dla osób o atopowym zapaleniu skóry, niemniej jednak każdemu przyniesie korzyści. Przede wszystkim stanie się gładsza i dobrze nawilżona. Poza tym wyprysków i niedoskonałości będzie zdecydowanie mniej.
Jak stosować siemię lniane na skórę?
- Kąpiel z dodatkiem siemienia lnianego. W tym celu zagotuj szklankę siemienia lnianego, a następnie wlej powstałą galaretkę do wanny. Możesz powtarzać taką kąpiel nawet kilka razy w tygodniu.
- Maseczka na twarz. Zalej kilka łyżeczek siemienia lnianego gorącą wodą i poczekaj do ostygnięcia. Następnie dodaj kilka łyżeczek soku z cytryny i miodu. Wymieszaj całość i nałóż na twarz. Całość zmyj po około 15 minutach.
3. Siemię lniane wspomaga odchudzanie
Dzięki zawartości błonnika, siemię lniane jest zalecane przy odchudzaniu. Błonnik zwiększa swoją objętość, dzięki czemu daje uczucie sytości. Skutkiem tego jest także zmniejszony apetyt.
Jak stosować siemię lniane na odchudzanie?
- Możesz dodawać nasionka, w całości bądź zblendowane do różnych potraw, np.: sałatek, zup, bądź shakeów. Smak jedzenia pozostanie ten sam, a dodatkowo dostarczysz swojemu organizmowi cennych składników odżywczych.
- Codziennie rano zaparzaj siemię lniane w gorącej wodzie. Po około 15-20 minutach możesz je wypić. Możesz to robić na czczo, bądź przy śniadaniu. Nie ma przeciwwskazań, aby dodatkowo zjeść na końcu nasiona. Co ciekawe, picie siemienia lnianego pozytywnie wpłynie także na kondycję włosów, paznokci, skóry, a nawet pracę jelit.
Dodaj komentarz