Pojawiło się już tyle genialnych składników w kremach i substancji aktywnych odpowiadających za młodość skóry, a witamina E nadal wiedzie prym w pielęgnacji. Nie schodzi z piedestału i to ona pierwsza zyskała miano „witaminy młodości” – dlaczego jest tak ważna? Co takiego jest w witaminie E, że stanowi ona źródło pięknej skóry, paznokci i włosów?
Witamina E w kosmetyce – dlaczego jest tak ważna?
Jaką rolę pełni witamina E w kosmetyce? Określanie jej mianem „witaminy młodości” daje podpowiedź co do jej znaczenia w codziennej pielęgnacji. Jest to bowiem niezwykle silny przeciwutleniacz, który neutralizuje wolne rodniki, odpowiedzialne za proces starzenia się komórek, podrażnienia i pojawianie się zmarszczek.
Dzięki witaminie E procesy zachodzące w skórze przebiegają poprawnie, cera nie starzeje się przedwcześnie. Dzięki stosowanej regularnie witaminie młodości można znacznie opóźnić pojawienie się zmarszczek, utrzymać jędrność skóry, oraz zadbać o dobrą kondycję włosów i paznokci.
Witamina E nadaje się do każdego rodzaju skóry, wspiera regeneracje podrażnionego naskórka i uspokaja skórę głowy (np. przy łuszczycy czy egzemie). Dlatego jest częstym składnikiem kremów do cery wrażliwej, skłonnej do podrażnień, a nawet trądzikowej. Witamina E ochrania również skórę przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych oraz szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
Niedobór witaminy E powoduje starzenie, przesuszenie i szybsze rogowacenie skóry, osłabia jej kondycję i zaniża odporność.
Witamina E w kosmetyce – na co pomaga?
Witamina E jest jednym z czołowych składników pielęgnacyjnych. Warto szukać jej w składzie kremów do twarzy, pod oczy, balsamach do ciała a także w kosmetykach do włosów. Najlepszym źródłem witaminy E są naturalne olejki, Mają wszechstronne zastosowanie: można z powodzeniem nakładać je na twarz i skórę pod oczami, używać do kąpieli i do masażu ciała, a także do olejowania włosów. Szczególnie duże dawki witaminy E występują w oliwie z oliwek, olejku arganowym, oleju z awokado, olejku z pestek malin.
Jak działa witamina E na skórę?
- wymiata wolne rodniki
- dba o prawidłowy przebieg procesów zachodzących w komórkach
- opóźnia pojawianie się zmarszczek
- ma właściwości odżywcze
- regeneruje skórę
- dba o prawidłowy poziom nawilżenia skóry
- delikatnie natłuszcza skórę, tworzy na niej ochronną powłokę
- zapewnia skórze jędrność i elastyczność
- chroni przed przesuszeniem
- dostarcza składniki odżywcze do komórek
- chroni ściany naczyń krwionośnych
Jak działa witamina E na włosy?
- reguluje sebum i zapobiega przesuszeniu skalpu
- dba o prawidłowy wzrost włosów
- hamuje wypadanie włosów
- dba o prawidłowy poziom nawilżenia włosów i skóry głowy
- wzmacnia cebulki włosów
- zapobiega kruchości i uszkodzeniom macierzy włosa
- potęguje blask włosów
- zapobiega przedwczesnemu starzeniu się włosów
- łagodzi choroby i podrażnienia skalpu
- dba o końcówki włosów, zapobiega ich rozdwajaniu
Czy witaminę E można przedawkować?
Tak samo jak niedobór – nadmiar witaminy E również jest szkodliwy. Na szczęście nie jest łatwo ją przedawkować. Jeśli przyjmujemy ją w postaci suplementów – jej nadmiar najczęściej jest usuwany (metabolizowany) z organizmu. Aby doszło do przedawkowania witaminy E, należałoby długotrwale przyjmować powyżej 1000 mg/dobę.
Przedawkowanie witaminy E objawia się bólami głowy, osłabieniem mięśni, zaburzeniami widzenia i ogólnym zmęczeniem.
Zapotrzebowanie organizmu na witaminę E – ile należy jej dostarczać?
Jaka jest średnia dawka witaminy E, którą powinniśmy przyjąć każdego dnia? Okazuje się, że zależy to od wieku, płci i ogólnego stanu fizycznego danej osoby. Średnie zapotrzebowanie to:
- około 6 mg u dzieci
- około 10 mg u mężczyzn
- około 8 mg u kobiet
- około 20-50 mg u osób starszych
Witamina E, a suplementacja – z czym ją najlepiej łączyć?
Witaminy nie lubią być samotne. Aby ułatwić im wchłanianie i zintensyfikować działanie na skórę, włosy i paznokcie najlepiej stosować je do spółki z innymi. Jakie witaminy i minerały „lubią się” z witaminą E? Najlepiej współpracują z nią: witamina A, witaminy z grupy B, witamina C, a także mangan, fosfor, selen oraz niezbędne nasycone kwasy tłuszczowe (dlatego stosowanie witaminy E do spółki z naturalnymi olejkami przynosi tak duże korzyści w pielęgnacji).
Dodaj komentarz